반응형 달걀과 심혈관 건강1 달걀로 콜레스테롤 수치 조절하기: HDL을 높이는 방법 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질이지만, 그 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. '나쁜' LDL 콜레스테롤과 '좋은' HDL 콜레스테롤의 균형이 중요하며, 달걀은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 이 포스트에서는 달걀 섭취가 HDL 콜레스테롤에 미치는 영향과 콜레스테롤 수치를 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤의 역할과 중요성 콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 생성하는 데 필요합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심혈관 질환의 위험이 커집니다. 특히 LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 심장 질환을 유발할 수 있지만, HDL 콜레스테롤은 혈관 내 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 하며 심장 건강에.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
